نصائح للطلاب في فصل الشتاء

نصائح للطلاب في فصل الشتاء أمرًا ضروريًا يفكر فيه الكثير من الأشخاص في مختلف دول العالم، وخاصة مع اقتراب قدوم الشتاء والشعور المستمر بالبرودة، وكما تساعد نصائح للطالبات في فصل الشتاء المختلفة على زيادة الشعور بالدفء ومن ثم التخلص من المشاعر السلبية الكثيرة وحتى مشاعر الاكتئاب التي تنتج في بعض الأحيان نتيجة الشهور المستمر بالبرد، ويتساءل الكثير ماذا أفعل في فصل الشتاء، حيثُ يحمل فصل الشتاء معه دائمًا عدد من الأنشطة التي تُضفي جوًا من المرح والمتعة، لذا يبحث الكثير عن أفضل الفعاليات خاصًة مع بداية دخول فصل الشتاء والأجواء الباردة، فبغض النظر عن الجو الروتيني والكسل إلا أن تلك الأفكار تجعله أكثر إمتاعًا، لهذا جَمَعَنا مجموعة من أفضل وأشهر الأنشطة المتزامنة مع تواجد فصل الشتاء والجو القارس، وفي هذا المقال يقوم الموقع المثالي بتوضيح نصائح طبية لفصل الشتاء للطلاب مجموعة مميزة في الشتوية الرائعة.

نبذة عن برد الشتاء

يرتبط انخفاض درجة حرارة البيئة بقدوم فصل الشتاء، حيث ينتشر الصقيع والطقس البارد الذي قد يصل إلى الثلوج في بعض المناطق، ومن أهم خصائص هذا الفصل هي فترة السبات التي تمر بها معظم النباتات والحيوانات كما أن الأيام تصبح قصيرة فيه بحيث يأتي الليل في وقتٍ مبكر عما هو في بقية الفصول، ولهذا تطول فترة الليل عن النهار، وفي الشتاء تتراجع الشمس ويقل نشاطها وذلك سبب انخفاض الحرارة، وبالرغم من مدى برودة الطقس وقسوته؛ إلا أن الكثيرين يفضلون فصل الشتاء وينتظرون قدومه باعتباره أفضل الأوقات للاستمتاع بالجو الهادئ والطبيعة التي تتجمل بسقوط الأمطار.

نصائح للطلاب في فصل الشتاء

مع دخول فصل الشتاء بأجوائه الباردة وتغير الجو بشكل سريع قدّ يتأثر الكثير من الطلّاب صحيًا، وبدون شك سيؤثر ذلك أيضًا على أدائِهم في التعلّم وتلقي المعرفة، لهذا يجب اتباع النصائح التالية بعناية:

• يجب تغطية الرأس والرقبة حتى لا يفقد الجسم حرارته بدرجة كبيرة.
• تغطية الأذنين بغطاء الرأس أيضًا بجانب تدفئة القدمين.
• ارتداء ملابس طويلة بخامة ثقيلة تمنح دفء كبير للجسم.
• تناول مشروب الزنجبيل كونه يحمي من نزلات البرد والزكام، بالإضافة إلى تقويّة الجهاز المناعي.
• تجنّب لسعات الهواء البارد وعدم مخالطة الطلّاب المصابين بالزكام.
• الابتعاد عن الأماكن المزدحمة بالطلّاب قدر المستطاع.
• اتباع إرشادات نظافة اليدين بالصابون المُطهّر.
• التواجد في جو رطب حتى تُصبح أغشية الأنف أكثر رطوبة وغير جافة.
• تجنّب التعرض للهواء البارد والساخن في آن واحد أو خلال فترة قصيرة.
• تجنّب الجلوس في أجواء مليئة بالدخان أو حتى مجالسة المدخنين.
• الإكثار من تناول العصائر خاصًة التي تحتوي على فيتامين c للوقاية من نزلات البرد.
• الحرص على تناول وجبات صحيّة لتقويّة جهاز المناعة.
• الحرص على ارتداء الكمامة الطبيّة في التجمّعات.

شاهد ايضاً: كم باقي على الشتاء 1443-2021

لماذا يجب إضافة الفواكه ضمن نظامك الغذائي في فصل الشتاء؟

تعد الفواكه من الأغذية المهمة الواجب تناولها، وهذا لما تحتوي على عناصر غذائية مهمة، إليك أهمية إضافة الفواكه الشتوية ضمن نظامك الغذائي:

• احتوائها على نسب عالية من فيتامين سي: وهذا الفيتامين معروف بأنه يرفع من قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض.
• غناه بمضادات الأكسدة: التي تحارب علامات التقدم بالسن وتمنع تشكل الجذور الحرة فيقي من الإصابة بمرض السرطان.
• وجود الألياف الغذائية في معظمها: فالألياف تحسن عمل جهاز الهضم وتقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان (سرطان القولون)، كما أنها تشعر بالشبع أي تفيد الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم.
• معظمها يحتوي على عناصر مغذية: تحافظ على عدد الكريات الحمراء في الدم وتقي من الإصابة بضغط الدم.
• احتوائها على نسب متفاوتة من السكريات والسعرات الحراية: وهذين العنصرين لهما دور كبير في مد الجسم بالطاقة اللازمة لقيام الفرد بنشاطته وأعماله على أكمل وجه.

شاهد ايضاً: كلمات عن المطر والشتاء 2021, عبارات عن الشتاء والامطار

نصائح طبية عن قدوم الشتاء للطالبات

نظرًا لكثرة الفيروسات المُنتشرة والأجواء الصعبة التي تواجه الطالبات من أجل التحصيل الدراسيّ، يجب الاهتمام بشكل كبير بالنصائح الطبيّة المُلزمة التي يوصي بها كِبار الأطباء، كما اهتمت المدارس في هذا الأمر بتوزيع النشرات التوعويّة لتفادي الأمراض أو نزلات البرد الشديدة، وشملت تلك النصائح الطبيّة للشتاء للبنات الآتي:

• الاهتمام بتدفئة القدمين واليدين بارتداء الجوارب الثقيلة المصنوعة من الصوف، وذلك لأن البرد القارس قدّ يتسبب في صعوبة تحريك الأصابع.
• الغرغرة بالماء الدافئ والملح حيثُ يعمل على منع التهابات الجهاز التنفسي.
• الاهتمام أيضًا بتهويّة المنزل قبل خروج الطالب، حتى لا يصطدم الجسم بتغيّر مفاجئ في الجو.
• تعقيم اليدين بصورة مستمرة ومتكررة، وعدم ملامستها كثيرًا للأنف أو العينين.
• تحديد مواعيد للنوم بانتظام من أجل تعزيز الصحة العامة.
• استخدام المناديل الورقيّة وقت العطس، حفاظًا على صحة الآخرين من انتشار الفيروسات.
• الجلوس في مكانٍ أكثر تهويّة قدر المستطاع.

شاهد ايضاً: متى يبدأ فصل الشتاء 2021 في السعودية .. كم باقي على البرد 1443

ما هي فعاليات الشتاء للعائلات

مع أجواء الطقس البارد يتوفر المزيد من الأفكار والأنشطة الشتويّة للقيام بها مع أفراد العائلة، لتحقيق الجو الأسري والمتعة المثاليّة كالآتي:

• الانطلاق في رحلة ممتعة إلى مسرح محليّ أو زيارة عدّة متاحف تجمع بين روائع الفن المختلف.
• الاستمتاع بنزهة عائلية في حديقة قريبة من المنزل وممارسة بعض الألعاب الممتعة مثل الشطرنج وألعاب الطاولة.
• شراء بعض المجارف الرخيصة والمُخصصة للأطفال لتجريف الثلج، أو الذهاب إلى أماكن التزلج والاستمتاع باللعب على الجليد.
• ولا مانع من خلق جو التحدي والمسابقات العائلية بواسطة ماراثون عائلي لألعاب الفيديو.

شاهد ايضاً: اتعاون مع مجموعتي في كتابة عدد من الارشادات والنصائح لحث زملائي علي اداء الصلاة في وقتها

افكار هدايا شتوية للمتزوجين

كيف تستعد لفصل الشتاء؟ يفكر الكثير من الأزواج في الهدايا الشتوية الرائعة التي يمكن تقديمها لشريك الحياة مع دخول فصل الشتاء، ومن هذه الهدايا الشتوية المناسبة الآتي:

• تعتبر البلوزة الشتوية من الهدايا المميزة التي يمكن أن يقدمها الزوج لزوجته.
• يمكن للمرأة أن تقدم لزوجها مجموعة مميزة من الكرافات مع وشاح مميز يتناسب مع ذوقه.
• يعتبر البلوفر الشتوي من الهدايا المميزة أيضًا.
• حذاء جلد، وتتناسب هذه الهدية الرائعة مع الرجال والنساء.
• قبعة رأس وكوفية، ويلجأ الكثير من الرجال إلى ارتداء هذه النوعية من الملابس طوال فصل الشتاء.
• مجموعة مميزة من مستحضرات التجميل ومستحضرات العناية بالشعر، حيث يؤثر فصل الشتاء على البشرة وكذلك على الشعر ويصيبه ببعض الأمراض.

شاهد ايضاً: بداية المربعانية 1442 متى , كم باقي على مربعانية الشتاء 2021

نصائح لفصل الشتاء للأطفال

غالبًا ما يحتاج الأطفال خلال فصل الشتاء إلى اهتمام وتركيز كبير من قِبَل الوالدين، ويرجع ذلك لأنهم الأكثر عُرضة للإصابة بالأمراض لضعف جهاز المناعة لديهم، لذا يجب الوعيّ تمامًا بخطوات وقاية الأطفال بمختلف الأعمار من أمراض الشتاء المؤذيّة.

نصائح للاطفال في فصل الشتاء في السطور التالية بعض النصائح الهامة للرضّع وأبرزها ما يلي:

• في حالة الأطفال الرضّع يجب أن تكون عدد قطع الملابس أكثر من الكِبار، على سبيل المثال إذا ارتدى الكِبار قطعة ملابس واحدة فيُفضل ارتداء الرضيع قطعتين أو ثلاثة قطع من الملابس الشتويّة، مع الانتباه بأن تكون الملابس ليست ثقيلة في الوزن بل تمنحه دفءً بشكل أكبر.
• مراعاة تغيّر الجو المفاجئ، لذا يجب تهويّة المكان أولاً من ثم الخروج حتى لا يتسبب الأمر في الإصابة بـنزلة برد شديدة.
• الاهتمام بغطاء الرأس وارتداء جوارب القدمين واليدين المصنوعة من القماش المطاطيّ.
• تجنُّب ارتداء قفازات اليد ذات الخيوط الرفيعة حتى لا تتشابك مع الطفل وتكون أكثر إزعاجًا.

إلى هنا انتهى مقالنا عن نصائح للطلاب في فصل الشتاء 2022، والتي تنوعت ما بين ممارسة الأنشطة الشتويّة داخل المنزل وخارجه بإعداد بعض الوجبات الشتويّة اللذيذة، وإعداد كوخ منزلي رائع، بالإضافة لمشاهدة بعض الأفلام والتدفئة بالبطانيات الثقيلة في جو عائلي ممتع.