كيفية علاج الاعصاب المشدودة في الظهر نهائيا

نتحدث اليوم عن موضوع حيوي وفي غاية الأهمية، وسأدع أفكاري تداعب القلم لترسم أجمل كلمات تفيدنا بكل ما فيها تبعوه موقعنا المثالي كل جديد لدينا.

الأعصاب المشدودة

الأعصاب المشدودة عبارة عن مصطلح علمي يطلق على الألم الشديد الموجود في منطقة الظهر والذي ينتج عن انضغاط العصب المتواجد في الظهر بشكل مبالغ فيه، إذ يشعر المريض بألم شديد قد يصعب على العديد من المرضى تحمله أو حتى التعامل معه مما قد يتطلب التدخل الجراحي السريع والذي من خلاله يتم شد أعصاب الظهر ومن ثم تخفيف هذا الألم الشديد في أسرع وقت ممكن، وعلى الرغم من لجوء العديد من الأطباء إلى العمليات الجراحية لشد أعصاب الظهر إلا أن هناك العديد من التمارين الرياضية أو جلسات العلاج الطبيعي والتي يساعد القيام بها وبالطريقة الصحيحة في شد هذه الأعصاب ومن ثم تخفيف ألم الظهر والقضاء عليه بشكل نهائي مع الالتزام بالإرشادات والتعليمات الطبية السليمة.

هنالك العديد من الطرق البسيطة والتي يمكن اللجوء إليها لشد أعصاب الظهر وذلك للقضاء على الألم الموجود في هذه المنطقة من الجسم، وتتضح هذه الطرق جميعًا في السطور التالية:

التمارين الخاصة بانسياب الأعصاب

يتم القيام بهذا التمرين والذي ينصح به الكثير من الأطباء المتخصصين عن طريق إرخاء بعض مفاصل الظهر في نفس الوقت الذي يتم به الإطالة في قاع أحد الأعصاب والتي تنتمي لمفاصل الظهر خاصة التي يعاني منها المريض، وتجدر الإشارة إلى ضرورة القيام بهذا التمرين المميز عند تحرك عصب الظهر عن موضعه، إذ يساعد القيام به في تخفيف ألم الظهر والناتج عن ضغط العصب بشكل زائد عن الحد الطبيعي، وعلى الرغم من أهمية هذه التمرين الرائع إلا أنه لابد من استشارة طبيب العلاج الطبيعي المتخصص.

شاهد أيضًا: التمارين الخاصة بانسياب الأعصاب

التمارين الخاصة بالانزلاق العصبي

تقوم هذه النوعية من التمارين بدور قوي ومميز في تهدئة أعصاب الجسم ومن ثم تخفيف الألم الموجود في منطقة الظهر، وتتضح أهمية هذه التمارين في الآتي:

• تعمل على زيادة الإطالة خاصة في منطقة القاع العصبي، مما يحمي المريض من خطر شد أعصاب الظهر وهو الأمر الذي لا يستطيع العديد من المرضى من التعامل معه.
• تقلل من كمية الدم الزائدة في أعصاب الظهر، ومن ثم فإنها تعمل على شد الأعصاب الموجودة في الظهر بشكل طبيعي ودون الحاجة لإجراء أية عمليات جراحية.
• تعمل على تحريك العصب من خلال قدرتها المميزة على تحريك المفصل، ويساعد ذلك في الفصل النهائي عن أعصاب الظهر وبين الهياكل العظمية التي تحيط بها.
• تعمل على زيادة كمية السوائل الوذمية ومن ثم تخفيف الضغط على أعصاب الظهر.

أسلوب الإطلاق النشط

يُعد أسلوب الإطلاق النشط أو الإفراج النشط كما يطلق عليه الكثير من الأطباء من أحدث أساليب العلاج الطبيعي والمستخدمة في الحفاظ على الأنسجة الرخوة، ويساعد هذا الأسلوب في علاج الضغط الشديد والناتج عن الإفراط في استخدام العضلات، الأوتار، الأعصاب، والأربطة أيضًا، ويحتاج المريض إلى تناول مجموعة من العلاجات الطبية في بداية الأمر وذلك للقضاء على هذا الألم الشديد الموجود في الظهر وذلك قبل اللجوء إلى جلسات العلاج الطبيعي المختلفة.

طرق أخرى

هنالك العديد من الطرق المميزة الأخرى التي تقوم بدور حيوي في علاج مشكلة الأعصاب المشدودة والتي تزيد من الألم في منطقة الظهر، وتتضح هذه الطرق في الآتي:

• لابد من الانتظام في ممارسة مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
• يمكن تناول العقاقير أو العلاجات الطبية التي تساعد في القضاء على الاكتئاب، خاصة وأن هذه العلاجات تعمل على تخفيف ألم الظهر والناتج عن الشد المبالغ فيه في الأعصاب.
• الابتعاد النهائي عن العوامل الكثيرة والتي تسبب الشعور بالتوتر والقلق.
• الابتعاد النهائي عن الأشخاص التي يسبب الجلوس معها ولفترة طويلة من الوقت في زيادة الضغط النفسي أو التوتر العصبي.

نصائح للوقاية من الإصابة بشد في الأعصاب

هنالك العديد من النصائح والتي يساعد الالتزام بها في الابتعاد النهائي عن مشكلة شد الأعصاب والتي تزيد من آلام الجسم، وتتضح هذه النصائح في الآتي:

• لابد من القيام بمجموعة من التمارين الرياضية المناسبة وذلك عند الشعور بشد أحد أعصاب الجسم، وتظهر هذه المشكلة المزعجة عند شعور المريض بعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية والتي يقوم بها بشكل مستمر.
• الابتعاد النهائي عن ركوب الدراجات لفترة طويلة من الوقت، خاصة وأنها من العوامل الرئيسية وراء شد أعصاب الجسم.
• عدم المشي لفترة طويلة من الوقت، إذ يساعد مشي مريض الظهر في الإصابة بالعديد من المضاعفات الخطيرة.

زيوت طبيعية لتخفيف آلام الظهر

هنالك العديد من الزيوت الطبيعية الرائعة التي يساعد وضعها على الظهر ولفترة مناسبة من الوقت في القضاء على الألم الشديد الموجود في هذه المنطقة من الجسم، وتتضح هذه الزيوت في الآتي:

• زيت الزنجبيل: يحتوي زيت الزنجبيل على العديد من المواد المضادة للالتهابات والتي تقوم بدور حيوي في تخفيف آلام الظهر التي يصعب على العديد من الأشخاص تحملها.
• زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على نسبة عالية من المنثول والذي يقوم بدور مميز في تخفيف ألم العضلات الشديد والقضاء عليه بعد فترة بسيطة من الوقت.
• زيت اللافندر: يساعد تدفئة هذا الزيت الطبيعي ووضعه على منطقة الظهر المصابة لفترة مناسبة من الوقت في تخفيف الألم الشديد الموجود فيها، خاصة وأن زيت اللافندر يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات.
• زيت البابونج: يحتوي هذا الزيت المميز على العديد من المواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
• زيت الأوكالبتوس: يساعد تدليك الظهر بكمية دافئة من هذا الزيت الرائع في تهدئة الألم الموجود في المنطقة من الجسم