الحمل و المخاطر المحتملة التي قد تواجه المرة خلال الثلاثة الأشهر الأولى

الحمل و المخاطر المحتملة التي قد تواجه المرة خلال الثلاثة الأشهر الأولى تُعتبر فترة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة، حيث تتطلب الكثير من العناية والرعاية. تمتد هذه الفترة عادةً إلى حوالي تسعة أشهر، وتنقسم إلى ثلاثة فصول، حيث يمثل كل فصل تحديات واعتبارات صحية مختلفة سنتحدث في الموقع المثالي.

لكل مرحله مخارطها حيث تمر المرة خلال فترة الحمل بثلاث مراحل خلال 40 اسبوعاً أو 280 يوماً ما نعرفه بالتسعة الاشهر :

وخلال الثلاثة الاشهر الاولى تشعر المرة بتغيرات كثيره  كالشعور بالغثيان وحساسية الثدي و ارتفاع درجة الحرارة للجسم والم في المفاصل سوف نسلط الضوء في هذا المقال على المرحلة الأولى لفترت الحمل والمخاطر التي ستوجهها الأم الحامل وما يجب عليها القيام به خلال فترات الحمل وكيفية التخلص من هذه المخاطر .

المرحلة الأولى للحمل (الثلاثة الأشهر الأولى )

في هذه المرحلة تشهر أكثر النساء بفقدان الشهية و الغثيان والقيء وهذه علامة واضحة ان الجنين لا يحصل على تغذية كافية وتظهر على المرة  الحامل علامات نقص المعادن والفيتامينات ، واذا تزايده الأعراض بشكل كبير فيجب عليها استشارة الطبيب لمعرفة طرق العلاج المحتملة ، وكما يجدر الاشارة الى انه في حلة تعرض الام الى النزيف المهبلي في اي مرحله من مراحل الحمل فهذا يشكل خطراً على حياة الطفل والمرة فيجب عليك الذهاب للمشفى لتلقي الرعاية الطبية العاجلة .
كما نعرف ان المرحلة الأولى هي الثلاثة الأشهر الأولى ، والمعروف طبيناً ان الطب يقسم الحمل الكامل الى ثلاث مراحل وهي التسعة الاشهر التي تعرفينها ، الانة قد تستمر بعض السيدات بالحمل الى 42 اسبوعاً أو 294 يوماً وتوجه الحامل في كل مرحله مخاطر ، وخلا مرحلة الأولى لنمو الجنين يتم تحديد عمر الجنين من اخر فترت تبويض للمرة ، وبعد ذلك يتم تصنيف النمو للجنين من حيث النموان الهيكلي وتطور وضائف الاعضاء ومن الاسبوع الخمس حتى الاسبوع السادس او السابع يظهر للجنين علامات التطور في الجهاز العصبي المركزي والعمود الفقري ، ومن السبوع الثامن الى الاسبوع الثاني عشر قد يبلغ طول الجنين 2.5الى 6 سم يكون لديه رائس كبير كما يحدث نمو واضح الساقين والذراعين وتبدا ضربات القلب .

هناك عوامل قد تأثر سلباً على نمو الجنين

هناك عوامل قد تأثر على نمو الجنين اثناء الحمل ويجب معرفتها  وهي كالتالي :-
العوامل الوراثية : حيث ان الجينات والوراثية في الأسرة قد تؤاثر على نمو الجنين وقد يتعرض لخاطر خاصة اذا كان للأم أي من أنوع الحمل التالية :
1-     وفات الرضيع اثناء الولادة او بعدها وكذلك التعرض للجهات مرتين على الاقل قبل الحمل المتواجد .
2-     اذا ولدة سابقاً ولادة مبكرة قبل اتمام 37اسبوعا من الحمل .
3-     وجود تسمم لحمل سابق لها او داء السكري وامراض المناعة الذاتية و ارتفاع ضغط الدم المزمن.
العوامل البيئة : تعتبر البيئة عامل لا يمكن التغاضي عنه مثال لذلك تعرض احد الولدين او كلهما للسموم الموجود في المنزل او المواد المستخدمة لتنظيف المنزل والمنتجات المنزلية التي تحتوي على مواد كيميائية وكذلك الدخان الذي يدخن سكنها بداخلها ، كما يرتبط الوضع الداخلي للحمل بالعوامل البيئة ومثال ذلك والرحم والمشيمة و الكيس الأمنيوسي والسائل الأمنيوسي ويجب أن تعمل جميعها بشكل متكامل ، فالعلاج الذي تتناوله الأم في فترة الحمل مهم ايضاً لأن بعض الأدوية قد تعرض الجنين للخطر اذا لم تكن تحت إشراف طبي
عوامل التغذية : فتناول الطعام اثناء الحمل يعد دور هاماً للنظام الغذائي وتغذية الجنين لذي يجب ان يكون  والطعام متنوعا ومتوازنا اثناء الحمل ويجب أن تكون كمية الكمية المستهلكة معتدلة خاصة في المرحة الأولى للحمل وهذا يكون باتباع المرة الحامل نظام غذائي يتكون من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية باعتدال مع التركيز بشكل خاص على حمض الفوليك حيث يكون له دورا رئيسيا في إنتاج أعضاء وخلايا الدماغ المختلفة للجنين .
  الجانب السلوكي للأم : وتتمثل في عادات وسلوكيات  كانت الأم الحامل معتادة عليها قبل الحمل كالنوم على البطن و ركوب الخيل وكذلك بعض الرياضة مثل الجمباز والتكوا ندو وغيرها من الرياضات الخطيرة على الحامل والجنين وينصح الطبيب بممارسة بعض الرياضات كالمشي والجولف ، ومن السلوكيات التي قد تضر الجنين في بطن الأم تعاطي الكحول والمخدرات والتدخين ، لذي يجب على الأم الانتباه من سلوكيتها قبل الحمل وتجنبها.
_ الاطعمة التي ينصح بها للحامل خلال  الأشهر الثلاثة الأول للحمل .
اعلمي سيدتي انه خلال حملك هناك اطعمة يجب عليك تنولها بكثر وعلمي ايضاً أن هناك اطعمة التي يجب عليكِ تجنبها تماماً في الأشهر الثلاثة الأول للحمل وسنعرضها لك في الفقرات الآتية:-
اطعمة يجب تجنبها : ومن الاطعمة التي يجب عليك تجنبها تماماً الأطعمة النيئة ولأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات والأطعمة التي تحتوي على مادة غلوتومات أحادي الصوديوم -MSG –  وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول خلال فترة الحمل .

• أخبار حول سعود عبدالحميد
• اخبار حول أحمد ياسر المحمدي يمسك مصحفا ويتلو القرآن قبل بدء محاكمته.
• اخبار جديده عن اللاعب ياسين بونو

   الأطعمة التي يجب على الحامل تنولها بكثرة

1-     الفيتامينات : حيث تساعد في الحفاظ على جسم قوي و متوازن كما يساعد على نمو الجنين في بطن أمه ، وتعد الخضروات والفواكه مصدر اساسيا للفيتامينات و قد يعطيك الطبيب مكملات الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب ، ج ، د ، ه ، ك ، وقد يتسبب الحمل بنوبات الإمساك وينصح في هذه الحالة الأكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والذي تساعد في التخلص من هذه النوبات .
2-     البروتينات : والتي نجدها في مصادر مختلفة من الأغذية ومنها البروتين الموجود في الأسماك و اللحوم منزوعة الجلد وكذلك الفول والفاصولياء والبيض والعدس وكما نجده في الحليب والذي ينصح شرب كوب أو كوبين منه يومياً .
3-     حمض الفوليك : والتي تساعد على نمو الجهاز العصبي المركزي والمخ ، واذا نقص حمض الفوليك لدى الجنين قد لا تلتحم عظام الجمجمة أو العامود الفقري بشكل صحيح . حيث ينصح الحوامل بزيادة تناول حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة اشهر على الاقل والذي نجدة عند تناول الخضروات الخضراء و فول الصويا والبرتقال والموز والحليب والمضاف الية حمض الفوليك .
4-     المعادن المختلفة : وتعتبر المعدن من المكونات الرئيسية للهيموجلوبين في دم الأم والكفيل كمعدن الحديد والذي نجده بمستويات عليه في معض الأطعمة كالحليب والكبدة واللحوم الحمراء وصفار البيض ، وينصح الأطباء الحومل بتناول مكمل الحديد .
5-     الكالسيوم : يعتبر من الأغذية المهمة والتي تساعد على نمو العظام والأسنان ، و نجده الكالسيوم في الحليب و الاطعمة كالأسماك الصغيرة والغضروفية ، وكذا يمكن اخذه من الصيدلية كمكمل للطعام .
6-     الماء : يساعد على ترطيب جسم المرة وعند الشرب الكثير من الماء يساعد في تحريك الدورة الدموية وتقليل اعراض الإمساك للحامل ويعتبر شرب كميات كثيرة من الماء وقاية من الجفاف الذي يشكل خطورة كبيرة للحوامل .

الاطعمة ينصح بتقليلها عند الحمل

قد تشكل الكربوهيدرات خطر على الأم الحامل والطفل وتنولها بشكل مفرط ويومي الى اصابة المرة والطفل بمرض السكر و كذلك خطر الاصابة بالسمنة ويجب تقليل هذه الأطعمة والتي نجدها في المنتجات الذي تحتوي على الدقيق والأرز و القلقاس والبطاطا وأيضاً نجدها في السكريات والفواكه الحلوة مثل الدوريان وقصب السكر الأبيض وعصير جوز الهند والمشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كثيرة من السكر .

ومن الأطعمة الذي يجب تقليلها خلال فترت الحمل الأحماض الدهنية وتنقسم الى نوعين الأول وهو الدهون المشبعة والتي يجب على الحامل تقليلها لأنها تسبب مرض الشريان التاجي والتي نجدها في اللحوم الحمراء و دهن الخنزير وزيت جوز الهند وزيت النخيل والحليب كامل الدسم كل هذه تعتبر غنية بالدهون المشبعة و يجب تجنبها ، والنوع الثاني هو الدهون غير المشبعة التي تمد جسم المرة بالطاقة وتقلل من الكوليسترول والتي تقليل خطورة الاصابة بأمراض القلب وهي كذلك مهمه في حيث انها تساعد على نمو الجنين ومنها الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 والتي تعد احماض اساسية للجسم لأنه لا يستطيع على انتاجها بنفسه فالنظام الغذائي وحده قادر على ان يمد الجسم بها ونجدها في اسماك المحيط الأعشاب البحرية التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 اما الأحماض الدهنية أوميغا 6 نجدها في زيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الذرى، وكذلك حمض الدوكوساهيكسانويك و حمض الأركيدونيك وهما ضروريان لنمو الدماغ ومقلة العين للجنين وهي دهون غير مشبعه وكذلك أوميغا 9 فله دور في نمو ألياف الخلايا العصبية في الدماغ و غلاف ألياف الخلايا العصبية ونجد هذا الحمض في الزبدة وزيت الزيتون وزيت الفول السوداني .